Top 5 thực phẩm bổ sung nước trong mùa hè và nắng nóng

Đại Bùi

2217

0 Likes

Bài viết này ATPSOFTWARE sẽ mang đến cho bạn một trong những cách để chăm sóc sức khỏe của mình, đó là những thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể và những ngày hè nắng nóng dễ mất nước. Hãy đọc và bổ sung những thực phẩm cần thiết này để không bị mất nước nhé.

Salad

Salad là thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể rất tốt, không những vậy salad còn giúp da của bạn không bị lão hóa nhanh và cơ thể cũng được hoạt động tốt hơn.

Salad là món ăn được ưa thích nhất trong mùa hè. Có thể là salad trái cây tươi, salad rau xanh, salad cá ngừ hoặc salad mì ống, chúng luôn cung cấp cho chúng ta vô số lợi ích về sức khỏe, đồng thời giúp làm dịu dạ dày, đặc biệt là trong mùa hè.

Nước dừa

Nước dừa là loại loại nước giúp bổ sung nước hiệu quả và làm mát cơ thể hiệu quả đặc biệt là vào những ngày hè nắng nóng.
Nước dừa chứa nhiều chất điện giải giúp cơ thể khôi phục lại lượng chất lỏng bị mất do mồ hôi vào những ngày hè nóng nực, giàu các chất dinh dưỡng quan trọng như kali, vitamin C và magiê, đồng thời, ít calo và chất béo.

Sandwich đậu gà

Đậu gà là một món ăn nhẹ và ít calo giúp giữ cho bạn no lâu hơn và điều trị nhiều vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là do nhiệt độ cao của mùa hè. Nó rất giàu chất xơ và protein, có thể kết hợp với bất kỳ món ăn nào như bánh sandwich hoặc salad.

Đây là một trong những thực phẩm bổ sung nước, giúp giải nhiệt vào những ngày hè cực kì hữu hiệu.

Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu cũng là một trong những thực phẩm bổ sung nước mà bạn nên uống, đây là thức uống tốt nhất để làm dịu cơn khát trong mùa hè.

Trong nước ép dưa hấu, chứa ít carbohydrate và calo và có nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, l-citrulline và lycopene. Một cốc dưa hấu là đủ để cung cấp 17% nhu cầu hàng ngày về vitamin A và 21% nhu cầu hàng ngày về vitamin C.

Gà nướng

Các loại thịt ít chất béo như ức gà hoặc hải sản, được nướng sẽ không những không làm tăng nhiệt cơ thể mà đồng thời còn giúp bạn không bỏ lỡ các protein và axit béo omega-3 thiết yếu cho mùa hè.

Đây là một loại thực phẩm bổ sung nước hữu hiệu, đồng thời còn là một món ăn rất tốt cho sức khỏe của bạn.